Atividades sobre Setembro Amarelo: Promovendo a Saúde Mental e a Felicidade

Uma maneira fundamental de promover a saúde mental é reconhecer e compreender nossas emoções. Emocionar-se faz parte da experiência humana e, muitas vezes, pode ser um sinal de que estamos vivendo plenamente. No entanto, é igualmente importante saber como lidar com emoções negativas, como tristeza, ansiedade e estresse. Criar uma lista de emoções, onde você identifica e nomeia o que está sentindo, pode ser um primeiro passo crucial para entender e gerenciar suas emoções de maneira saudável.

Neste post, você poderá conferir Atividades sobre Setembro Amarelo para promoção da saúde mental e felicidade para que possa aplicar nas suas turmas, não apenas para a disciplina de Língua Portuguesa.

Atividades sobre Setembro Amarelo

— Como estou me sentindo hoje?

QUESTÃO 01 — Circule duas emoções da lista que descrevem como você está se sentindo hoje.

Lista de Emoções

zangado(a)
irritado(a)
ansioso(a)
calmo(a)
relaxado(a)
desanimado(a)
triste
esperançoso(a)
nervoso(a)
assustado(a)
cansado(a)
bravo(a)
alegre
confuso(a)
enojado(a)
distraído(a)
embaraçado(a)
animado
amigável
culpado(a)
feliz
amado(a)
ofendido(a)
pensativo(a)
desconfortável
inseguro(a)
preocupado(a)
ciumento(a)
solitário(a)
envergonhado(a)
desajeitado(a)

QUESTÃO 02 —Agora, marque: Eu acho que esses sentimentos são:

A) ( ) ambos positivos
B) ( ) positivo e negativo
C) ( ) negativo e positivo
D) ( ) ambos negativos

QUESTÃO 03 — Me sinto assim porque…

QUESTÃO 04 —O que pode te animar ou ajudar a ficar feliz hoje?

QUESTÃO 05 — Desvende o Labirinto:

De forma metafórica, um labirinto pode representar vários aspectos da vida humana. Isso inclui desafios e obstáculos que enfrentamos, uma jornada interior de autoconhecimento, a complexidade da vida, a busca por soluções criativas, a transformação pessoal, o caminho para nossos objetivos e as escolhas com suas consequências. Como na vida, navegar por um labirinto requer resiliência, reflexão e determinação para encontrar a saída.

QUESTÃO 06 — Escreva dentro dos potes o que te deixa:

QUESTÃO 07 — Como você se sentiu fazendo esta atividade?

Para se sentir mais feliz e animado, considere adotar algumas estratégias simples, como a prática regular de exercícios físicos, que libera endorfinas, os neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, nutrir relacionamentos saudáveis e cultivar hobbies que você ama são ótimas maneiras de aumentar sua felicidade. A meditação e a atenção plena também podem ajudar a reduzir o estresse e promover a tranquilidade mental.

Lembre-se de que o Setembro Amarelo nos lembra que buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem. Se você ou alguém que você conhece está lutando com a saúde mental, não hesite em buscar apoio de profissionais de saúde mental, amigos ou familiares. A jornada para a felicidade e o bem-estar é pessoal e única para cada um, mas nunca estamos sozinhos nessa jornada. Vamos juntos promover a conscientização sobre a saúde mental e trabalhar para construir uma sociedade mais empática e acolhedora.